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鱼安练了许久，最后一招收鞭，银鲛鞭听话的缠上他的胳膊。
此时正值日出，天松山上一轮火红色的大太阳从深绿色的松林上方缓缓升起。
这一番训练鱼安此时觉得通体舒畅。
“师兄，你还要练吗？”
鹤白羽看着他利落的收鞭后跑来自己跟前，抬手擦了擦额头和脸颊上的汗水，眉眼弯弯带着愉悦。
“今天先练到这，我要去松林里打坐。”鹤白羽看他胸口上的衣服都湿了一块，再练下去会更累。
“哦好，我也要打坐。”鱼安亦步亦趋很怕落下。
松林中也有一块较为宽敞的空地。
鱼安看到鹤白羽飞身上树取下一个包袱，从里边拿出来一个垫子放在平地之上，然后盘腿坐在上面双手撘膝慢慢闭上眼睛。
鱼安没有但他一点都不介意，快速盘腿坐好，学着师兄的样子开始打坐。
他其实不懂怎样打坐，在这之前楚熊并没有教过他们。
所以他没办法很专心，一会儿就睁眼看看鹤白羽，羽师兄静静的坐在那里像尊玉面菩萨。
他的眼睛又看到放在鹤白羽身边的包袱和垫子，不禁慢慢的扬起嘴角。
“这里应该是师兄的私人领地，别人没来过，我来了，师兄还在树上放个垫子，别人不知道，我知道了，好开心。”
整个上午他都又激动又快乐的，第N次偷看鹤白羽的时候被抓包了。
他赶紧掩耳盗铃闭眼不动。
却不知鹤白羽早就将神识归体，然后察觉到不远处的人一会儿瞅瞅他一会儿又追随林中飞鸟的轨迹脑袋转了半圈儿。
“打坐也不会吗？”
鱼安听他这样问知道自己装不下去了。
睁开凤眼，不好意思的挠了挠飘到耳边的发丝。
“我原来的师父还没有教我，所以师弟不懂怎样打坐。”
带着点小可怜的口气说自己是师弟，鹤白羽起身走了过来。
“打坐说到底就是内观，需要一定的方法和技巧才能达到天人合一的效果。
需盘腿而坐，双手心双脚心朝上加头顶朝上，五心朝天。
双腿相叠，得到双腿能量的互补，双手结印使得双手能量贯通。
舌顶上颚牙齿微微留有缝隙，闭上嘴唇使得任督二脉相连，身体大脉得到畅通。
体内五脏和谐相生
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